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2015.04.16
ようやく、雨の日からぬけだし
ひさびさのお天気～
しかも、とてもあたたかい☀
紫外線もきになるところですが
日焼け止めをつけるのはもちろんですが
からだの中からもケアしていきたいものですね～
一番は、完全防備！！だとおもいますが。。。。
ビタミンｃやポリフェノ－ルがよいとか。。。
さまざまなことがいわれていますよね～
一番大事なことは、バランスのよい食事☆
ヨーグルトは今のところつづいているので
次の課題は
バランスの良い食事作りのため
料理の勉強もしていきたいと思います♡
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